Comment commencer une tâche que vous remettez toujours à plus tard
Reporter une tâche ne signifie pas automatiquement manquer de motivation. Vous ne savez peut-être pas par où commencer, vous manquez d’énergie ou l’objectif est trop vague. Rendre l’entrée dans la tâche plus facile peut être plus utile que vous faire une nouvelle promesse impossible à tenir.
Essayez cette méthode
1. Trouvez la difficulté qui empêche de démarrer
Est-ce une information manquante, une peur de vous tromper, une tâche trop longue ou l’absence de matériel ? « Régler tout mon retard » n’a pas de commencement visible. « Ouvrir le document et lire la première ligne » est un geste que vous pouvez réellement effectuer.
2. Essayez seulement soixante secondes
Ouvrez le fichier, préparez l’outil ou écrivez une phrase provisoire. Pendant cette minute, votre objectif n’est pas de finir, ni de prouver votre efficacité. Vous vérifiez simplement si un mouvement est possible. Si vous trouvez un obstacle, nommez-le sans vous juger.
3. Faites le point avant de poursuivre
À la fin de la minute, vous pouvez choisir cinq minutes supplémentaires, réduire encore la tâche ou fixer un autre moment réaliste. Découvrir qu’une ressource manque est aussi une information utile. N’utilisez pas cette méthode pour vous imposer une session sans fin.
Un exemple concret
Vous repoussez un message difficile. Votre première minute peut servir à écrire un objet et une phrase provisoire, sans envoyer le message. Vous déciderez ensuite des informations à vérifier.
La suite pour vous
Une minute ne termine pas tout, mais elle peut rendre le commencement possible.
Vous pouvez essayer cette méthode sans LIFE. L’outil gratuit offre trois alternatives et un minuteur facultatif.
Essayer un premier geste d’une minuteSans pression, sans inscription et sans envoyer vos notes personnelles.
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